Gepostet: 4/4/19 | 4. April 2019
Vor ein paar Jahren habe ich das Buch The Year of Living Dänisch von Helen Russell gelesen. Ich denke, es wurde ursprünglich als empfohlenes Buch bei Amazon. Ich kann mich nicht ganz erinnern. Aber ich steckte es in meine Warteschlange, kaufte es und es saß in meinem Bücherregal, bis es Zeit war, es zu lesen. Ich konnte es nicht niederlegen. Es war lustig, gut geschrieben, interessant und ein aufschlussreicher Blick in die dänische Kultur. Es war eines meiner Lieblingsbücher, die ich in diesem Jahr gelesen habe.
Letztes Jahr habe ich Helen irgendwie überzeugt, bei Travelcon zu sprechen und sie persönlich zu treffen. Jetzt hat sie ein neues Buch namens The Atlas of Happiness. Es geht darum, warum Menschen an bestimmten Orten glücklicher sind als andere. Es ist ein phänomenales Buch (Sie sollten es bekommen). Heute teilt Helen etwas von dem, was sie bei der Erforschung dieses Buches gelernt hat!
Hier ist eine lustige Sache: Wenn Sie heute viel mehr als einen Bruchteil einer Sekunde online waren, haben Sie vielleicht begonnen, das Gefühl zu bekommen, dass die Welt ein schrecklicher Ort ist. Sogar der engagierte Reisende mit offenem Geist könnte vergeben werden, dass der Ausblick ziemlich trostlos ist.
Und wenn Sie die Schlagzeilen heute gesehen haben oder in den sozialen Medien waren und sich dadurch schlecht fühlen, sind Sie nicht allein.
Es ist leicht, die Idee zu bekommen, dass die Welt von Minute zu Minute viel elender wird und dass Glück in diesen unruhigen Zeiten ein Luxus ist.
Aber in den letzten sechs Jahren habe ich gelernt, dass es Menschen auf der ganzen Welt gibt, die jeden Tag Wege finden, um glücklich zu bleiben. Und dieses Glück ist etwas, das wir fest verdrahtet haben – wo immer wir sind.
Ich habe 2013 begonnen, Glück zu erforschen, als ich aus Großbritannien nach Dänemark zog. Ich hatte 12 Jahre lang als Journalistin in London gelebt und gearbeitet, und ich hatte kein Ziel, zu gehen, bis mein Mann aus heiterem Nass am Mittwoch nach Hause kam und mir sagte, er habe seinen Traumjob zur Verfügung gestellt … für die Arbeit für Lego im ländlichen Jutland. Ich war zunächst skeptisch – ich hatte eine gute Karriere, eine gute, flache, gute Freunde, enge Familie – ich hatte ein Leben.
Okay, mein Mann und ich haben beide lange Stunden gearbeitet, wir waren die ganze Zeit erschöpft und schienen uns nie sehr zu sehen. Wir mussten uns regelmäßig bestechen, um den Tag zu überstehen, und wir waren beide in den letzten sechs Monaten beide krank.
Aber das war normal, oder?
Wir dachten, wir würden den Traum leben. Ich war 33 Jahre alt und wir hatten auch ein Baby versucht, solange sich einer von uns erinnern konnte, und wir dauerten an jahrelange Fruchtbarkeitsbehandlung, aber wir waren immer so gestresst, dass es nie nie Ganz passiert.
Als mein Mann in Dänemark einen Job erhielt, wurde diese „andere Leben“ vor uns baumelt – die Chance, alles zu tauschen, was wir für das Unbekannte wussten. Dänemark war gerade zum glücklichsten Land der Welt im Jahresbericht der Vereinten Nationen gewählt worden, und ich wurde davon fasziniert. Wie hatten es einem winzigen Land mit nur 5,5 Millionen Menschen geschafft, die glücklichste Nation im Erdbezeichnung abzubauen? Gab es etwas im Wasser? Und wenn wir in Dänemark nicht glücklicher werden könnten, wo könnten wir glücklicher werden?
Während unseres ersten Besuchs stellten wir fest, dass die Dänen, die wir getroffen haben, etwas anderes war. Sie sahen nicht aus wie wir, für den Anfang – abgesehen von der Tatsache, dass sie alle Wikinger über meinen 5’3 -Zoll -Rahmen rasteten – sie sahen viel unbemerkter und gesünder aus. Sie gingen viel langsamer. Sie nahmen sich Zeit, um zusammen anzuhalten und zu essen oder zu reden oder einfach … atmen.
Und wir waren beeindruckt.
Mein Ehemann von Lego Man wurde über die Idee verkauft und bat mich umzuziehen und versprach, dass wir das nächste Mal für meinen Beruf umziehen würden. Und ich war so abgenutzt von meinem hektischen Londoner Leben, dass ich mich einig war. Ich kündigte meinen Job, um freiberuflich tätig zu werden, und entschied mich, es ein Jahr zu geben, um das dänische Glücksphänomen aus erster Hand zu untersuchen – und werfen jeden Monat einen anderen Lebensbereich an, um herauszufinden, was Dänen anders getan haben.
Vom Essen zum Familienleben; Arbeitskultur zum Training; Und Design für den dänischen Wohlfahrtsstaat – jeden Monat würde ich mich dazu bringen, “dänisch” zu leben, um zu sehen, ob es mich glücklicher machte und ob ich die Art und Weise ändern könnte, wie ich als Ergebnis gelebt habe. Ich entschied mich, als zahlreiche Dänen, Expats, Psychologen, Wissenschaftler, Ökonomen, Historiker, Soziologen, Politiker und alle zu versuchen, die Geheimnisse auf Dänemisation aufzudecken.
Ich habe meine Erfahrungen für zwei britische Zeitungen dokumentiert, bevor ich gebeten wurde, ein Buch zu schreiben: das Jahr des dänisch lebenden Lebens und entdeckte die Geheimnisse des glücklichsten Landes der Welt.
Seitdem bin ich demütig und bewegt worden, von Lesern aus der ganzen Welt mit weitreichenden Lebensperspektiven zu hören, aber die einzige Konstante war die Notwendigkeit, die Glücksgeheimnisse ihrer eigenen Kulturen zu teilen. Einige der Themen, die herausgefunden wurden, waren universell – wie soziale Interaktionen, das Ausüben von Türen und das Finden eines Lebensausgleichs -, während andere faszinierend einzigartig waren.
Also machte ich mich daran, unterschiedliche Glückskonzepte aus der ganzen Welt zu erforschen und Menschen zu interviewenInternational wurde bis zum Atlas des Glücks-mein neues Buch-Baby-geboren. Es ist kein Kompendium der glücklichsten Länder. Stattdessen ist es ein Blick auf das, was die Menschen an verschiedenen Orten glücklicher macht. Denn wenn wir uns nur die Länder ansehen, die bereits über die Glückswahlen hinausgehen, verpassen wir Ideen und Wissen aus Kulturen, mit denen wir weniger vertraut sind.
Nirgendwo ist perfekt. Jedes Land hat Fehler. Aber ich wollte die besten Teile der Kultur eines Landes sowie nationale Eigenschaften feiern – denn das sollten wir alle anstreben.
Hier sind einige meiner Favoriten:
Wussten Sie zum Beispiel, dass es in Portugiesisch etwas namens Saudade gibt – ein Gefühl der Sehnsucht, Melancholie und Nostalgie für ein Glück, das einst war – oder sogar ein Glück, auf das Sie sich nur erhofft haben?
Und während Brasilien für seinen Karnevalsgeist bekannt sein mag, ist die Flipside davon, Saudade, für die brasilianische Psyche so zentral, dass es jedes Jahr am 30. Januar seinen eigenen offiziellen Tag erhalten hat.
Die meisten von uns haben ein bittersüßes Vergnügen in Momenten der Melancholie erlebt – durch alte Fotos zu flickern oder sich um jeden zu kümmern, der genug ist, um sie zu verpassen, wenn sie weg sind.
Und Wissenschaftler haben festgestellt, dass diese kurzfristige Traurigkeit-kontraintuitiv-glücklicher macht: Katharsis anzubieten; Verbesserung unserer Liebe zum Detail; Verbesserung der Beharrlichkeit und Förderung der Großzügigkeit. Wir sollten also alle Zeit damit verbringen, sich an diejenigen zu erinnern, die wir geliebt und verloren haben – dann üben, ein wenig dankbarer für diejenigen zu sein, die noch in der Nähe sind.
Finnland belegte den diesjährigen UN -World Happiness -Bericht dank einer großen Lebensqualität, der völlig kostenlosen Gesundheitsversorgung und der Ausbildung, die durch hohe Steuern finanziert wurde.
Aber es gibt auch noch etwas, das die Finnen Freude daran haben, dass es unendlich viel exportierbarer ist: kalsarikännit – definiert als “zu Hause in Ihrer Unterwäsche ohne Ziel, auszugehen” – eine Verfolgung, die so beliebt ist, dass es sogar ein eigenes Emoji hat, das vom finnischen Ausland in Auftrag gegeben wurde Ministerium.
Mit vielen Skandinaviers sind die Finnen nicht schüchtern, und sie haben alle so neblig isolierte Häuser, dass das Abzug in ihre Hose offenbar in Ordnung ist, selbst wenn es draußen minus 35 Grad ist. Was Sie trinken, und entscheidend, wie viel Sie zurückschlagen, ist das Individuum, aber es ist eine einzigartig finnische Form des Glücks und der Art der Entspannung, die wir alle probieren können.
In Griechenland haben sie ein Konzept namens Meraki, das sich auf einen introspektiven, genauen Ausdruck der Pflege bezieht, der typischerweise auf einen geschätzten Zeitvertreib angewendet wird – und es hält die Griechen trotz turbulenter Zeiten zufrieden. Dies liegt daran, dass ein Hobby unsere Lebensqualität nach Wissenschaftlern verbessert und uns herausfordert, etwas anderes zu tun, schafft auch neue neuronale Wege in unserem Gehirn. Eine Leidenschaft, die Sie stolz sind, kann für diejenigen, die nicht dasselbe für ihren Hauptberuf sagen können, von zusätzlichem Nutzen sein.
Weil Meraki das Leben lohnenswert machen kann, wenn Ihr 9-5 viel mehr täglich mahlt. Zahlreiche Aufgaben, die täglich betreut werden müssen, sind nicht besonders herausfordernd oder inspirierend-von der Einreichung über die Erhöhung von Bestellungen oder sogar-ich wagen es, es zu sagen-einige der viel anstrengenderen Aspekte der Elternschaft.
Aber wir können den unendlichen Zyklus der weltlichen Arbeit mit unseren persönlichen Herausforderungen auflösen-Dinge, an denen wir leidenschaftlich sind, die wir uns wirklich freuen können. Unsere Meraki.
Dolce Far Niente-oder die Süße, nichts zu tun-ist ein sehr verblüfftes Konzept in Italien-oft hashtiert auf Instagram, die Bilder von Italienern in Hängematten begleiten. Okay, Italien hat in den letzten Jahren nicht gerade ein Glücksranking erreicht, aber das Klischee des unbeschwerten Italieners existiert immer noch – und aus gutem Grund.
Italiener tun “nichts” wie keine andere Nation und die Kunst zu perfektionieren, nimmt Stil und Geschicklichkeit – weil sie viel mehr als auf das Auge gibt. Es betrachtet die Welt über Kaffee und ein Cornetto. Es lacht über Touristen. Oder Politiker. Und entscheidend geht es darum, den Moment zu genießen und die Gegenwart wirklich zu genießen. Zahlreiche von uns suchen nach Entspannung, indem sie zu exotischen Orten reisen, nach Vergessenheit trinken oder versuchen, das Geräusch des modernen Lebens auszuräumen.
Aber die Italiener ließen das Chaos über sie waschen. Anstatt unsere „lustige Quote“ für eine jährliche Flucht aufzusparen, verbreiten sie es über die Minuten, Stunden und Tage im Laufe des Jahres und das Leben in all seiner unordentlichen Realität.
Als eines der glücklichsten Länder der Welt sollten die Norweger etwas richtig machen. Und abgesehen von ihren beneidenswerten Scandi-Lifestyles und dem Sicherheitsnetz aller Öl haben die Norweger eine geheime Ass-Karte in den Ärmeln: ein Konzept namens Frilufftsliv. Dies bedeutet grob als “freies Luftleben” und es ist ein Verhaltenskodex sowie ein Lebensziel für viele Norweger – die gerne Zeit im Freien verbringen und so oft wie möglich hoch werden.
Jeder, der jemals ins Land gegangen istbe the highest mountain nearby – and there’s a saying in Norway that “You should make an effort before you can have pleasure’.
Most Norwegians believe you have to work for things, to earn them with physical endeavors, battling the elements. only once you’ve climbed a mountain in the rain and cold, can you really delight in your dinner. It’s an old fashioned method to the good life but various studies show that using our bodies and getting out into nature as often as possible boosts mental and physical wellbeing.
Which is all very well, on paper. but how to apply these principles and all the things I’d learned in real life? Well, I took it slowly — dolce far niente style. I had to learn not to be the archetypal Londoner, working all hours. Instead, I had to try unwinding once in a while.
Radical, I know.
Next, I got on the hobby train. I found my meraki in pottery, in cooking and trying out new recipes, often inspired by the countries I was researching. Some weeks, we ate well. Others, not so much (my husband still hasn’t forgiven me for ‘Russian month’). I’m not ashamed to say that I’ve done a fair amount of underwear-drinking, too.
The Finnish concept of kalsarikännit and I are now firm friends. and because I was working less and being much more mindful of living well and looking after myself, it was relatively easy to adopt the Norwegian ethos of friluftsliv.
So now I try to ask myself: what did I do today? What did I climb? Wohin ging ich? but the most significant mind shift was the realization that to be happy, we have to be comfortable being sad sometimes, too. That we’re at our healthiest and happiest when we can fix up ourselves to all our emotions, good and bad.
The Portuguese saudade was a game changer for me — helping me to come to terms with the life I thought I’d have and find a way to relocation on, without resentment or bitterness. because when you let go of these things, something pretty outstanding can happen.
By learning from other cultures about happiness, wellness and how to stay healthy (and sane), I found a way to be less stressed than I was in my old life. I developed a better understanding of the challenges and subtleties of coming from another culture. My empathy levels went up. I learned to care, more.
Optimism isn’t frivolous: it’s necessary. You’re travelers. Du bekommst das. but we need to spread the word, now, much more than ever. because we only have one world, so it would be really great if we didn’t mess it up.
Hellen Russell is a British journalist, speaker, and the author of the international bestseller The Year of Living Danishly. Her many recent book, The Atlas of Happiness, examines the cultural practices and traditions of happiness around the globe. formerly the editor of marieclaire.co.uk, she now writes for magazines and newspapers around the world, including Stylist, The Times, Grazia, Metro, and The i Newspaper.
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